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Nueva propuesta de alimentación saludable de EEUU: pirámide 2026

Una de las noticias más sonadas de los últimos días ha sido el lanzamiento de la nueva pirámide nutricional de EEUU. En esta nueva pirámide se da un mayor protagonismo a las proteínas animales y los lácteos, junto con verduras, frutas y grasas saludables. Y se minimiza la relevancia de cereales, carbohidratos, azúcares y ultraprocesados (estos últimos a limitar).

Imagen: Dietary Guidelines For Americans, 2026. Fuente: https://cdn.realfood.gov/DGA.pdf

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Mitos sobre la psicología y los psicólogos

Acudir a psicólogo debería ser tan normal como ir al médico cuando uno se encuentra mal, al fisioterapeuta cuando te duele la espalda o al dentista cuando te duele una muela. Nadie más que la persona que está sufriendo debería juzgar si es o no adecuado hacer uso de la terapia psicológica. Es una herramienta para aprender a gestionar la situación adversa que uno está pasando o el sufrimiento psíquico.

Consejos para mantener la salud y el peso en estas fiestas

Las fiestas y vacaciones son momentos de relajación en los que perdemos rutinas, hacemos menos ejercicio y comemos peor. Y con mucha frecuencia, este descontrol provoca un malestar psicológico que no nos deja disfrutar o que conlleva conductas compensatorias posteriores poco saludables. Si te ves reflejado en esta situación, estos tres sencillos consejos son para ti.

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Día Internacional de la Mujer y la Niña en la Ciencia

Por motivos socioculturales e históricos, las mujeres y su labor en el desarrollo de la ciencia y la historia no han sido las más mencionadas. Hoy, con motivo del Día Internacional de la Mujer y la Niña en la Ciencia (11 de febrero), nos gustaría destacar a una mujer de muchas, cuyo trabajo ha sido determinante en el desarrollo científico, en este caso concreto dentro de la neurociencia: Brenda Milner.

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Día Mundial de la Salud Mental 2024

Hoy, 10 de octubre, todo el mundo habla de salud mental. Pero no podemos olvidar que no es un tema de un solo día al año porque la salud mental nos acompaña cada minuto de nuestra vida.
Este año el tema que trata la Organización Mundial de Salud es la salud mental en el trabajo.

Uso correcto de mascarillas y guantes

Debido a la COVID-19 tenemos que enfrentarnos a nuevas situaciones que nunca antes habíamos vivido, así como utilizar con frecuencia y adecuadamente objetos que no son de uso frecuente para la población general, como mascarillas y guantes. Dejamos en este artículo información relevante sobre el buen uso de estas medidas de protección y un vídeo demostrativo de cómo quitarse los guantes correctamente.&a

Información básica sobre la COVID-19

Información básica sobre la COVID-19: qué es, síntomas, contagio, incubación, tratamiento, medidas de protección, cómo actuar ante los síntomas.
Si presentas síntomas:

Quédate en casa y contacta con los servicios de salud vía telefónica, ellos te indicarán qué hacer. Encontrarás dentro de este artículo los teléfonos correspondientes a las Comunidades Autónomas.
Si sientes falta de aire o sensación de gravedad llama al 112.

La tartamudez de inicio en la infancia

La tartamudez es un trastorno de la comunicación cuya característica principal es la alteración de la fluidez del habla.

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Día Mundial del Cáncer de Mama 2018

La mejor acción es la prevención. Unos hábitos de vida adecuados y las revisiones periódicas, entre otras cosas, nos permitirán un diagnóstico precoz y un mejor pronóstico.

Día Mundial de la Salud Mental 2018

La OMS define la salud mental como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.

Emociones I: los hombres también lloran

La experiencia emocional es una parte fundamental del ser humano. Ser capaz de reconocer nuestras emociones, darles nombre, saber qué función tienen y cómo expresarlas es muy importante para la salud psicológica.

Los grupos y la pérdida de valores

Hoy en día, seguramente por la facilidad con la que accedemos a la información, vemos, cada vez más frecuentemente, violencia en grupo. Ejemplos claros, actuales y accesibles son el bullying en los colegios o la agresividad de algunos hinchas del fútbol. Y cabe hacerse la pregunta, ¿es la sociedad cada vez más violenta?

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Cómo la heurística juega con nuestra mente

En psicología, cuando hablamos de heurística nos referimos a estrategias de pensamiento que permiten llegar a solucionar un problema rápidamente. Son procesos basados, principalmente, en la intuición y la experiencia pasada, que, aunque efectivamente derivan en una respuesta rápida, no siempre es una respuesta acertada.